50代女性には筋トレが欠かせない

みなさーん( ´_ゝ`)ノモイ

筋トレしてますかー

え?
してない?

しましょう!

美しさ。いつまでも保ちたいですよね(●´ω`●)

 
筋トレ、というか、筋肉を保つ、いうんでしょうか。

女性は閉経すると女性ホルモンがなくなっていく、というのは聞いたことがありますよね。
そうするとおっそろしいくらいホメオスタシスが乱れまくります。
ホメオスタシスは人間の体をうま〜く保ってくれてる、いわば人体内のサーモスタットみたいなもんでしょうか。

本来なら暑い時には汗をかかせて体温を下げる、寒い時には肌を温める、そんな当たり前の人体機能が閉経後、

どかーんと乱れまくります。

誰もが通る道、特に女性は生理があるため、ホルモンの影響を受けやすい体。
避けられない道なのでございます。

だるい、しんどい、やる気ない、いきなり汗出てしょうがない、イライラする。。
ひどい人は起きられない、寝たきり。。

簡単なのは、これでございます。

IMG_1627

ダンベル。

早め早めの筋肉キープを習慣づけませう。

1キロ2個からでいいんです。
体を痛めないよう少しずつ負荷あげていきましょ。

レッツ筋トレ準備!

 



かわいいお色が揃ってございます(●´ω`●)

 
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