みなさーん( ´_ゝ`)ノﾓｲ
筋トレしてますかーっ
え？
してない？
しましょう！
特に女性はしましょうよ
イヤだ？
するとしないとではこの先全く違いまっせ！
体だけじゃなくて顔にも心にも影響しまっせ！
美しさ。いつまでも保ちたいですよね(●´ω｀●)
筋トレ、というか、筋肉を保つ、いうんでしょうか。
女性は閉経すると女性ホルモンがなくなっていく、というのは聞いたことがありますよね。
そうするとおっそろしいくらいホメオスタシスが乱れまくります。
ホメオスタシスは人間の体をうま〜く保ってくれてる、いわば人体内のサーモスタットみたいなもんでしょうか。
本来なら暑い時には汗をかかせて体温を下げる、寒い時には肌を温める、そんな当たり前の人体機能が閉経後、
どかーんと乱れまくります。
はい、ほんと。
この状態を更年期症状、と呼んでますね。
誰もが通る道、特に女性は生理があるため、ホルモンの影響を受けやすい体。
避けられない道なのでございます。
だるい、しんどい、やる気ない、いきなり汗出てしょうがない、イライラする。。
ひどい人は起きられない、寝たきり。。
閉経になってからでは遅いのでございます。
そんな症状を筋トレでできるだけ避けたい、和らげたいひとーー！
簡単なのは、これでございます。
はい、ダンベル。
早め早めの筋肉キープを習慣づけませう。
あ、３キロ２個は重い？
１キロ２個からでいいんですよ。
体を痛めないよう少しずつ負荷あげていきましょ。
で、どうやって筋肉キープするか？
知りたい？
うふふっ
それはまたあとで。
レッツ筋トレ準備！
かわいいお色が揃ってございますね(●´ω｀●)萌え〜
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