【続いています】歯を磨くようにウォーキング　５０代セミリタイア主婦の習慣

昨年から始めたウォーキングですがいまも毎日続いています。

【効果あり】５０代、ウォーキングひと月継続してみた

雨の日はできていませんが、ほぼ皆勤賞です。

飽きやすいものはすぐに飽きるわたし。

なぜウォーキングが続いているか、考えてみました。

ウォーキング、なぜ続いているか　５０代セミリタイア主婦考える

いろいろ試行錯誤して、何時に歩くのがよいか、さぐっていました。

朝６時台から１２時まで、何時がよいか試してみていました。

結局、朝の連続ドラマを観てからの時間に定着しつつあります。

これから暑くなる時期、そうしたらもう少し早い時間になるかもしれません。

こんなかんじで歩く時間が落ち着いたこともあり、朝のルーティン、習慣のひとつになりました。

朝、ラジオ体操と筋トレし、ごはんを食べて家事、朝ドラ、そしてウォーキング。

この流れが定着したから、習慣になったから続いているのかな、と思います。

ある本を読んでいたら、運動は毎日、歯を磨くようにやるのがよい、と書いてあります。

たしかに、「やるべきこと」ととらえてからだがそのように動くようになればしめたもの。

何も考えず、「やるべきこと」、つまり毎日のタスクをたんたんと毎日行う。

毎日、ウォーキング。

続いているのはこの流れができたから、だと考えます。

ウォーキングしないとなんだか気持ち悪い。

そう思えるレベルになれたのはよかったかな、と思っています。

ウォーキング、苦痛なく継続できてるのは　５０代セミリタイア主婦考える

一つの朝の習慣としてウォーキングしてる、というのが継続できている理由の一つ。

それ以外に、体重が減った、体組成の数字がよくなっているのもひとつ。

2020年の自粛で体重が増えていた、運動不足だったことから比べると、ベストの体重に戻れたのは大きな成果です。

体重だけでなく筋力量だったり体脂肪をキープできているのはいい効果です。

だから、ウォーキングをやめたら？

また身体がなまっていくだろう。。

そう考えるとやめるにやめられない、というのもウォーキングを継続できている一つの理由でしょうね。

歯を磨くようにウォーキング。

ウォーキングしてる場合じゃない、ではなくて、仕事してる場合じゃない、優先するのはまずウォーキングや運動。

運動することは仕事の効率化にもつながる。。

自然を、季節を感じながら今日もウォーキングしたいと思います。

【効果あり】５０代、ウォーキングひと月継続してみた